ERFAHRUNG UND TEST
Fersensporn - 50% der Frauen leiden unter der Plantarsehnenentzündung
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Zusammenfassung:
Der Fersensporn (synonym: Fersenbein) ist ein knöcherner Sporn am Fersenbein. Es wird zwischen einem unteren und einem oberen Fersensporn unterschieden. Der untere Fersensporn geht oft mit einer Entzündung der Plantarsehne an der Fußsohle einher (Plantarsehnenentzündung bzw. Plantarfasziitis).
So wie ich - 48 Jahre alt, passionierte Köchin und ein aktiver und absoluter Familienmensch - leiden immer mehr Frauen unter den Folgen des Fersensporn. Die mehrheit versucht dringend den Schmerz zu lindern. Und immer mehr schaffen es auch.
Ich bin beileibe keine Extremsportlerin oder habe meine Füße übermäßig durch falsches Schuhwerk belastet. Und das ist in der Regel auch nicht die Ursache für den Fersensporn. Es ist schlicht und einfach oft genetisch bedingt oder auf schlagartige Lebensumschwünge zurückzuführen. Ich habe ungefähr seit 8 Jahren immer intensivere Schmerzen in meinem Fuß. Anfangs war es nur ein leicht stechender Schmerz, der ab und zu beim Spazieren auftrat. Aber Nach und Nach wurde das Stechen immer intensiver und vermieste mir immer mehr die Lust an Bewegung. Einen ganzen Tag ohne Fersenschmerzen hatte ich zu der Zeit schon lange nicht mehr. Aber so wie die meisten behaupte ich von mir (und da bin ich von überzeugt!), dass ich ein pro-aktiver Mensch bin der die eigenen Probleme löst!
Warum hilft so wenig gegen den stechenden Schmerz?
Das Problem ist das der Fersensporn selbst, erst einmal nicht das Problem ist. Auf dem Bild (Fuß-Abbildung) ist der rot eingekreiste Fersensporn zu erkennen. Diese Verknöcherung im Ansatzbereich der Sehnenplatte an der Unterseite des Fersenbeins ist Verantwortlich für eine anliegende schmerzende Sehne.
Das Problem hierbei ist, dass oft die Ursache rein auf den Fersensporn selbst geschoben wird. Allerdings ist es ein Zusammenspiel der Sehne und der anliegenden Verknöcherung. Mit Hilfe von einfachen Übungen und einer speziellen Einlage konnte ich und sehr viele andere bereits sofortige und auch langfristige Linderung des Schmerzes erreichen.
So werden Sie Ihren Schmerz los
Wie habe ich und so viele andere schon also den Schmerz besiegen können? Nach Jahren, geprägt durch Einschränkungen, hatte ich hunderte Möglichkeiten ausprobiert meine Situation zu verbessern. Ich wollte aber stets eine Operation umgehen und suchte bei unzähligen Ärzten nach Rat. Neben fragwürdigen Methoden und Operationen kamen Tipps wie Abnehmen, Ernährungsumstellung und und und...
Doch was wirklich half empfahl mir ein Arzt, den ich im Urlaub kennenlernte! Er sagte mit stets er wolle Menschen von unnötigen und schmerzhaften Operationen abhalten, die nur dem operierenden Arzt und Pharmaunternehmen dienen würden.
Sein Ziel war die Schmerzlinderung durch rein natürliche und selbsterklärende Möglichkeiten. Nach dem Prinzip: "Was man nicht einfach erklären und verstehen kann bringt auch nichts!"
Sein Ansatz bei Schmerzen durch einen Fersensporn: Eine einfache Übung verbunden mit einer speziell entwickelten Einlegesohle. Auf der einen Seite soll die Sohle den Fuß in eine gesunde und gut gebettete Position bewegen und auf der anderen Seite kann durch die einfache Übung die Ursache langfristig überwunden werden!
Die Sohle:
Jetzt mein absoluter Geheimtipp: Die Sohlen von Spornfix unterstützen Ihren Fuß bzw. Ihre Ferse perfekt! Der angesprochene Arzt empfahl mir speziell diese Einlagen!
Das Geheimnis ist die von dem Unternehmen erforschte Gelmischung in Verbindung mit der Form. Hierbei handelt es sich um eine Kombination aus mehreren verschiedenen Gel-Arten aus der medizinischen Sport-Forschung. Unter anderem wird eine ähnliche Komposition auch in Prothesen und sogar in der Raumfahrt verwendet
Das zentrale Chip-Gel bettet Ihre Ferse wie auf einer Wolke und bietet eine schonende Haltung des Fußes. Auf der anderen Seite ist durch die Rand-Gel-Mischung eine optimale Haltung an den Seiten gewährleistet.
Die Sportfix-Sohlen gibt es im Moment im Angebot (Doppelpack: 2 Paar) beim Anbieter für 29,90€ (statt 39,90€). Ich habe mir direkt 4 Paar gekauft damit das Schuhwechseln leichter fällt.
Fazit: Absolute Kaufempfehlung! Hier gehts zum Anbieter: www.spornfix.de
Die Übung:
Nehmen Sie einen Tennisball oder eine ähnliche Kugel mit leichtem Gewicht und bewegen Sie ihren gebeugten Fuß auf dem Ball hin und her. Dabei versuchen Sie so gut wie Möglich Ihren Fuß zu beugen indem Sie Druck ausüben. Danach stellen Sie sich - wie auf der zweiten Abbildung zu erkennen - gegen eine Wand und dehnen Ihre Wade. Dabei wird Ihre Sehne angeregt und besser durchblutet.
